na jakie

[...] juz dzisiaj w nocy nie moglem spac, katar jak cholera, do tego zatkany nos, zaczyna sie bol glowy i jest lipa. Podczas cyklu leca i witaminy, czosnek w kapsach, rutinoscorbin, lecytyna jakies pierdy Za jakie leki sie lapac zeby nie przerywac cyklu? Dodam, ze dzis mam 18 dzien cyklu 30mg/ed Zmieniony przez - Lesprise w dniu 2012-11-30 07:35:39

[...] Mam już prawie diete, teraz pozostaje kwestia treningu. Do dyspozycji mam drążek. Obciązenie typu baniaki z wodą i piaskiem mogę zrobic. Co polecacie aby moja masa to nie byl wielki bęben tylko żebym rósł w każdą stronę. Wiem że na forum jest milion takich tematów ale nadal niewiem jakie ćwiczenia mam zrobić. Bardzo prosze was o pomoc

[...] do klatki na maszynie siedząc szeroki uchwyt triceps: -prostowanie ramion na maszynie siedząc -prostowanie ramion stojąc (wyciąg górny) -francuskie jednrącz Jak myślicie jakie ćwiczenia przydałoby sie w końcu wymienić i na co? Bo chyba nie wszystkie? Już od dłuższeo czasu nie notowałem przyrostów. A i zalezy mi jeszcze na tym żeby trochę [...]

Jakie pić zioła na regulacje stolca

[...] wiedzy dotyczącej wspomnianego zagadnienia w niniejszym artykule skupię się na omówieniu istoty insulinooporności starając się odpowiedzieć na pytania dotyczące tego czym jest i na czym polega od strony fizjologicznej. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4298/czym-jest-insulinoopornosc-i-jakie-formy-przybiera

[...] mam 1 hantle, drążek do podciągania, 2 butelki wody i własną siłę. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej, masy i założyć koszulkę na ramiączkach, a nie wyglądać jak piz*a. Jakie ćwiczenia wykonywać ? Czy w moim wieku i przy takiej masie warto brać jakieś odżywki, suplementy ? I ostatnie pytanie co najlepiej jeść, jak często ? :-? {:-(

Witam, mam 18lat, ważę 73kg, 183cm wzrostu, wydaje mi się, że mam trochę brzuszka. Chciałbym go zrzucić i wyrzeźbić. Może mi ktoś pomóc zrobić jakiś plan? Ćwiczenia w domu, czy siłownia od razu? Nie mam pojęcia, jeszcze nigdy nie byłem na siłce, jestem kompletnym laikiem. Jakie ćwiczenia na początek? Jaka dieta? Może ktoś był w podobnej sytuacji, [...]

witam !chciałbym przybrać trochę na masie, jakie byście polecili mi odżywki i czy podczas brania odżywek lepiej bym wyszedł na tym jak bym ćwiczył 3 czy 5 dni w tygodniu ... ?(nie brałem jeszcze żadnych odżywek) mam 186cm i warze 76kg ...mój plan treningowy jak dotychczas to : pn.-biceps wt.-bary,plecy śr.-klata,triceps cz.-biceps pt.-bary, plecy [...]

Venc, za wszystkie zalety jakie posiadasz dostałeś ze sklepu sfd nagrodę do wykorzystania w wysokości 150zł baw się dobrze. Na maila powinieneś parę dni temnu dostać jakiś kod do wykorzystania na zakupy w sklepie.

[...] temat ćwiczeń i diet ale już na początku zaczynają sie schody co powinienem jeść aby uzyskać pożądane efekty moja waga waha sie od 55 do 63 jestem dość aktywny fizycznie i co zjem to wypocę... bardzo bym prosił kogoś kto sie na tym zna o ułożenie diety jeśli zachodzi jeszcze potrzeba suplementów to prosiłbym o poradę jakie i ile. z góry dziękuje

[...] to cykl na mase.Trwał 10 tyg z superseriami.Ostatnio zażywane odżywki to Cell Pump 2 i pół pudła 450g do tego Shock Therapy i witaminy.Dieta oczywiście była. Teraz pytanie jakie powinny być następne suple.Wiem że ostatnio dużo kreatyny przyjołem dlatego teraz trzeba by było troche od tego odstąpić.Zreszą sam nie wiem bo mam ochote na NO-Xplode [...]

jakie witaminy na wzmocnienie kości i stawów?

[...] na pierwszy cykl cetabon solo potrzebny do wspomagania w swe ;) Wcześniej robię cykl na 2xXpand i po cetabonie również. Chcę brać cetę przez miesiąć,więc proszę o dawki jakie powinenem spożywać :) Kreatynę zacząć brać pod koniec.. czy w czasie trwania.. lub podczas PCT? Hmm.. no i ostatnie pytanie: czytałem,że na pierwszy raz tabletki będą [...]

Witam serdecznie, proszę o pomoc w doborze suplementów odpowiednich dla mnie.Informacje o mnie zamieszczam poniżej. 1. WIEK: 17 2. WAGA: 74 3. WZROST: 178 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. CEL SUPLEMENTACJI: poprawa wyciskania leżąc 7. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 cykle na mono 8. KWOTA KTÓRA MOGĘ PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY: do 150zł 9. [...]

Witam mam problem z mięśniami lewej nogi. Otóż łydka jest mniejsza od prawej o 6 cm a udo o 5 cm. Na razie nie mam czasu na siłownie więc myślałem nad ćwiczeniami domowymi. Jakie ćwiczenia byłyby najskuteczniejsze i czy angażować w nie 2 nogi czy tylko tą chudszą. Dodam że jestem ektomorfikiem i posiadam skoliozę boczną kręgosłupa. Z góry dziękuje [...]

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na cukier 186 85 kg ?

Witam.Otóż mam 20 lat 180cm, 85kg i jestem obecnie na diecie wysokobiałkowej. Kupiłam sobie orbiter i ćwiczę na nim 3 godz. dziennie, chciałam dołączyć do tego jakieś suplementy ale nie wiem jakie i w jakich dawkach? Chodzi mi konkretnie o spalanie tkanki tłuszczowej i ochronę mięśni ale nie o ich rozbudowę. Chciałam po-prostu ładnie wymodelować [...]

Posiadam OPTIMUM 100% Whey Gold Standard i chcę zakupić do tego carbo(bez różnicy jakie)gdyż nie posiadam odpowiedniej kwoty na odżywkę typu Bulk, zresztą wychodzę z założenia, że taki zakup jest nie opłacalny. Teraz pytanie. Jak mam łączyć carbo z ww. białkiem? "Łączyć" dosłownie, wypić jedno po drugim czy podzielić na pory dnia? Dziękuję za [...]

[...] mam 165-170cm wzrostu , a siatka na której gram ma 243cm. Jak piłka ma wejść na pole , to muszę lekko ją przebić bo inaczej leci w ściany :( co robię źle ? muszę wyćwiczyć skok podobnież (tak mi mówił mój trener) ale nie wiem jakie ćwiczenia dobrać dla lepszego wyskoku , doradzicie mi coś ? Proszę o szybkie odp , bo prawie codziennie mam W-F'y !

Chciałem się podciągnąć na drążku Ale brak siły. Mam w domu sztangielki jakie ćwiczenia robić aby szybciej posZła siła w podciaganiu się . Tak 10xchcę podciągnąć się. Drążka w domu nie mam . Jedynie wmparku co któryś dzień mogę iść. Waże 85kg 185cm na klatę podniose 105 kg Ale pompki robie A podciągnąć się nie moge aż się zdziwiłem kur waa